.png)
Kineziterapiniai-pilates-jogos užsiėmimai
Kineziterapinės-pilates-jogos mankštos moterims - tai laikas sau, galimybė pasirūpinti savo fizine, protine bei emocine sveikata, priartėti ir užmegzti artimesnį ryšį su savimi, įkvėpti…
Tai žemo intensyvumo mankštos, kurių metu stiprinami ir pratempiami visi kūno raumenys, ypač giluminiai jų sluoksniai, lavinama pusiausvyra ir koordinacija. Didelis dėmesys skiriamas laikysenai ir jos gerinimui. Taip pat nugaros sveikatai, padeda mažinti ar atsikratyti nugaros skausmų. Visi judesiai derinami su kvėpavimu, todėl lavinama kvėpavimo funkcija, koncentracija, stiprinamas imunitetas, nurimsta protas ir stabilizuojasi nervų sistema.
Mankštų metu ypač akcentuojamas dėmesningumas, kūno ir judesio pajautimas, buvimas čia ir dabar, todėl lavinama kūno kontrolė, sąmoningumas, stiprinamas ryšys su savimi ir kūnu. Mankštos metu į judesį einame su meile, švelnumu, palaikymu sau ir savęs priėmimu.
Kadangi esu kineziterapeutė, taip pat atkreipiame dėmesį į Jūsų konkrečius asmeninius poreikius, kūno sutrikimus, silpnas ar pažeistas vietas. O kadangi Pilates metodas moksliškai patvirtintas kaip efektyvi reabilitacijos priemonė, šios mankštos gali netgi padėti atsistatyti po traumų.
Užsiėmimus visada baigiame meditatyviu atsipalaidavimu, jis padeda sugrįžti į save ir ten rasti savo vidinį centrą, atsipalaiduoti, nurimti, susitelkti.
Individualius užsiėmimus deriname individualiai.
Taip pat galite įsigyti šių užsiėmimų programą - tai 8 užsiėmimų su skirtingomis priemonėmis aukštos kokybės įrašai. Daugiau informacijos apie programą čia.
Turite klausimų? Galite kreiptis 860210102, harmonijojesusavimi@gmail.com.
